Du fühlst dich im Alltag oft gestresst und deine Erschöpfung wächst von Tag zu Tag? Du kannst spüren, wie deine Gesundheit leidet? Du befürchtest, dass der Stress dazu führen wird, dass du nicht bis ins höhere Alter arbeiten kannst? Finde jetzt deinen individuellen Weg um Stress abzubauen und den folgen von zu viel Stress vorzubeugen.
Wie du als introvertierter Mensch der Stressfalle entkommst
Der moderne Alltag ist reich an Herausforderungen und verlangt ständig Kommunikation, Entscheidung, Anpassung und Aufmerksamkeit. Die Aufgaben werden mehr und mehr. Neues will gelernt werden und altes ist zu pflegen. Interaktion und Flexibilität werden permanent von uns erwartet. Das ist eine große Anforderung an Körper und Psyche.
Ein Weg mit diesen Gegebenheiten umzugehen ist es, passende Strategien zu entwickeln. Diese Strategien ermöglichen dir einen besseren und gesünderen Umgang mit den Herausforderungen deines Alltags. Auf diesem Weg erhöhst du deine Stresskompetenz und kannst Stress abbauen. Du kannst dadurch die negativen Folgen von Stress minimieren. Weniger negative Folgen bedeuten für dich ein längeres und gesünderes Leben in hoher Qualität.
Die Umstände und die Gegebenheiten in denen du lebst sind vielleicht schwer veränderbar. Aber, wie wäre es denn, wenn du neue Möglichkeiten entdeckst, mit ihnen besser umzugehen? Diese neuen Fähigkeiten werden dir eine bessere Lebensqualität ermöglichen. Den Weg zu mehr Kompetenz im Umgang mit Stress ebnet dir der Stresslöser, das Antistressprogramm für leise Menschen.
Was sind deine Vorteile?
Das Ziel des Stresslöser-Kurses ist die dauerhafte Senkung deines Stresslevels in deinem Alltag. Das Onlinetraining wurde von Introvertierten speziell für Introvertierte entwickelt. Es ist ein Programm, in dem du die für dich optimalen Strategien der Stressbewältigung lernst, übst und dein persönliches Gesundheitsprojekt im Alltag realisierst. Das Training ist optimal für dich geeignet, wenn du viele Stunden in der Woche arbeitest und weniger Belastung durch Stress in deinem Alltag empfinden möchtest.
Der Stresslöser ist das 16-Wochen-Programm für eine bessere Stresskompetenz. Das Training ist konzipiert für dich, wenn du dich als introvertierte Person im beruflichen Alltag stark gefordert und erschöpft fühlst und daran etwas ändern möchtest. Der Onlinekurs basiert auf der gezielten Vermittlung von notwendigen Kenntnissen über die Biologie der Stressentstehung, Training von Interventionsmöglichkeiten und Identifizierung deiner persönlichen Ansatzpunkte. Daraus entwickelst du für dich geeignete Strategien und ich unterstütze und begleite dich bei der Umsetzung in deinen Alltag.
Was ist das Besondere am Stresslöser für leise Menschen? Warum ist er besonders zum Stress abbauen geeignet?
Das Programm ist kurz und knackig:
Das Programm zeigt dir Wege der Stressbewältigung. Diese Wege sind auf deine individuellen Bedürfnisse optimiert, weil du sie selber finden wirst. Die Wissensvermittlung im Kurs wird aus Respekt vor deiner Zeit auf wirklich notwendige Inhalte konzentriert. Der Kurs ist für eher introvertierte Menschen optimiert. Der Fokus liegt daher auf Methoden, sich die Kompetenzen selbst zu erarbeiten und einzuüben. Aus der sofortigen Umsetzung der Inhalte hast du einen großen Nutzen von der ersten Kurseinheit an.
Du bekommst eine ausreichende Anleitung über die Videolektionen in den einzelnen Modulen. Mit den angeleiteten Übungen kommst du sofort dazu, die Techniken umzusetzen. Die Übungen zielen dabei auf deine persönliche Situation ab. Daraus entwickelst du neue Fähigkeiten, die du in deinen alltäglichen Herausforderungen anwenden kannst. Du wirst in vielen Situationen gelassener reagieren können, weil du verschiedene Techniken erlernst. Diese Techniken wirst du in der Zukunft flexibel in stressigen Situationen anwenden können.
Im Modul mit dem Thema regeneratives Stressmanagement ist auch ein Kurs zum Erlernen der Progressiven Muskelentspannung enthalten, um dich mit einer wirksamen Entspannungstechnik auszustatten.
Gezielte Anwendung deiner Kenntnisse auf deine persönlichen Erfordernisse:
Gezielte Anwendung deiner Kenntnisse auf deine persönlichen Erfordernisse: Der Stresslöser für leise Menschen geht aber noch einen Schritt tiefer. Der wissenschaftlich validierte Stress-Test offenbart dir deine individuellen Ansatzpunkte um dein Stresslevel in deiner aktuellen Situation zu reduzieren. Die gezeigten Ansatzpunkte kannst du nutzen, um deine Widerstandskraft gegenüber Belastungen gezielt zu verbessern. Damit erschaffst du dir sofort mehr Leichtigkeit. Du bekommst durch das Testergebnis außerdem einen Hinweis auf deine individuelle Gefährdung in den nächsten zwölf Monaten einen Burnout zu erleiden.
Wie nachhaltig wirkt der Stresslöser für leise Menschen?
Im Stresslöser-Programm entwirfst du dein persönliches Gesundheitsprojekt und setzt es in den folgenden Wochen in deinen Alltag um. Studien zeigen, dass ein Mensch durchschnittlich drei Monate braucht, um neue Verhaltensweisen im Alltag zu festigen. Erfahrungsgemäß treten bei der Umsetzung Hindernisse auf. Durch die begleitete Transferzeit festigen sich die erlernten Fähigkeiten. Das ermöglicht eine tiefe Verankerung im Gedächtnis als stabile Verhaltensweise.
Um eine leichtere Umsetzung deiner neuen Kenntnisse in den Alltag zu erleichtern begleite ich dich mit wöchentlichen E-Mail-Tipps, 1:1 Gesprächen und regelmäßigen virtuellen Live-Sessions. Im Follow-up Test wirst du sehen, ob sich deine Stressbelastung im Alltag verbessert hat.
Nach Beendigung des Kurses wirst du wissen, welche Maßnahmen für dich in Frage kommen, um deinen Alltag zu entstressen. Auf diese Weise kannst du Stress abbauen und dir ein gesünderes Leben mit einem reduzierten Stresslevel ermöglichen. Du kannst flexibel Methoden anwenden, die dir mehr Stressresistenz, Balance und Lebensqualität bringen und dadurch stressbedingte Erkrankungen gegenwirken.
Bist du interessiert an einer gesünderen Zukunft mit mehr Wohlbefinden und Lebensqualität? Dann starte jetzt mit deinem persönlichen Stressmanagement-Training für Introvertierte in eine gesunde Zukunft mit mehr Lebensqualität.
Bitte beachte, dass dieser Kurs keine psychotherapeutische oder andere medizinische Behandlung ersetzen kann. Bei Vorliegen einer psychischen Erkrankung wende dich bitte an einen Psychotherapeuten oder an deinen Arzt.